Целью занятий в бодибилдинге - постоянно увеличивающиеся нагрузки для того, чтобы организм приспосабливаясь наращивал мускулатуру. Добавление нагрузки можно добиться несколькими методами: увеличение нагрузки и как следствие увеличение силы сокращения мышц
1. увеличение веса
2. добавления количества повторений
3. более частые тренировки
Креатин эффективен во всех трех направлениях. Он способствует увеличению “сухой” мышечной массы, которая позволяет поднимать большие веса, наполняет мышцы энергией, [...]

Спортивное питание регулярно поднимало множество слухов у людей на земле, которые далеки от категории спорта, а потому у начинающих спортсменов сложилось опасение относительно к спортивному питанию. Конкретно каких только мифов не создано о спортивном питании, начиная от оказания разрушительного воздействия на организм до появления привыкания подобного с наркотической зависимостью. Как оказалось такого рода легенды о [...]